頬杖とは？肩肘をつくポーズの心理や筋肉への影響・直し方も

頬杖とは・身体への影響についても

頬杖とは：机やテーブルなどに肘をつき手で支える仕草

頬杖とは、簡単に説明すると「机やテーブルなどに肘をつき手で支える仕草」を表します。手で支える際は、片手で支える場合や、両手で支える場合。他にも、手の平で顔を包むように支えることや、逆に手の甲で支えるなど、多種多様なポーズがあり、バリエーションが豊富です。

頬杖をつく・肩肘をつく原因は筋肉の老化の可能性も

頬杖をついたり、肩肘をつくのは、筋肉量の低下が原因の場合も考えられます。筋肉が老化したことで頬杖や肩肘をつくことで頭を支えています。日常的に身体を動かすことを意識して減ってしまった筋肉を取り戻すように心掛けてください。

身体への影響について①顔の歪みや筋肉の老化

身体への影響について1つ目は、「顔の歪みや筋肉の老化」です。先に述べたように、頬杖をついてしまうことが多い人は筋肉の老化が原因の場合があります。筋力の低下により頬杖をつくことで、顔に圧力が掛かり顔が歪んでしまいます。

短期間ですぐに歪みが出ることは少ないですが、頬杖がクセになっている場合は、長期間に渡り、顔に圧力が掛かってしまっている為、顔に歪みが出ている可能性があります。

身体への影響について②歯並びや噛み合わせにも影響

身体への影響について2つ目は、「歯並びや噛み合わせにも影響」です。先に述べた「顔の歪みにつながる」のように顔に掛かる圧力は顎に掛かる負担のになり、顎の骨の歪みになってしまいます。

顎の骨と歯は連結している為、顔の歪みや歯並びに影響を与えてしまいます。更に、歯並びが悪くなることで噛み合わせにも影響が出てしまいます。

身体への影響について③歯並びが悪くなることで虫歯のリスクが高くなる

身体への影響について3つ目は、「歯並びが悪くなることで虫歯のリスクが高くなる」です。頬杖により歯並びに影響が出てしまうことで、虫歯のリスクが高くなってしまいます。歯と歯の間に隙間が出来やすくなってしまい、その隙間にプラークが溜まり虫歯になってしまいます。

また、虫歯のリスクが高くなると言うことは、虫歯菌によって歯茎の炎症などの可能性も出てくると言うことになります。その為、虫歯のリスクだけでなく歯肉炎や歯周病などのリスクも高くなります。

身体への影響について④肩が凝ってしまう

身体への影響について4つ目は、「肩が凝ってしまう」です。頬杖をつくと身体が前のめりの姿勢になり、猫背の状態になってしまいます。同じ姿勢の状態が長時間続くことで肩凝りの原因になってしまいます。

片方の肩が凝っていることが多い場合は、毎回、同じ方の手で頬杖をつくクセがついてしまっていないか、考えてみる必要があります。また、肩が凝ると頭痛などの症状も出てくることがあります。

身体への影響について⑤ほうれい線の原因にも

身体への影響について5つ目は、「ほうれい線の原因にも」です。年齢を重ねると、「シミ」「シワ」「ほうれい線」などが気になってくるものです。ですが、ほうれい線が左右非対称の場合は頬杖が原因の可能性があります。片方だけ、ほうれい線が深くなっているなどは頬杖の影響が考えられます。

身体への影響について⑥吹き出物など肌荒れの原因にも

身体への影響について6つ目は、「吹き出物など肌荒れの原因にも」です。人は日常生活のなかで、さまざまな物に触れて生活しており、パソコンや特にスマホなどは常に持ち歩いて生活しています。更に、そのスマホは思っている以上に菌が多く存在しており清潔とは言えません。

そんな状態のスマホを触った手で頬杖をついては、肌に悪影響が出てしまうことは避けられません。また、化粧崩れの原因にもなってしまいます。更に、頬杖をつくと姿勢が悪くなり、姿勢が悪いことから代謝が悪くなるのも肌荒れの原因のひとつと言えます。

頬杖をつく心理

頬杖をつく心理【男性編】①不安や自信がないことから頬杖をついてしまう

頬杖をつく心理【男性編】1つ目は、「不安や自信がないことから頬杖をついてしまう」です。男性の場合、自己防衛のひとつとして頬杖をつくポーズをしてしまうことがあります。不安な気持ちから自身の身体に触れることで少しでも安心したいと思っています。

また、注目されることを避ける為に、「自分を目立たないようにしたい」と思っている傾向があります。頬杖をついている男性の表情が暗いようなら、不安や自信がない可能性が高いです。

頬杖をつく心理【男性編】②興味や関心が薄く退屈だと感じている

頬杖をつく心理【男性編】2つ目は、「興味や関心が薄く退屈だと感じている」です。表情に不満が現れており、尚且つ頬杖をついている場合、その男性は今の状態に興味や関心が薄く退屈だと感じている可能性が非常に高いです。退屈で疲れてしまい自然と前屈みの姿勢になり頬杖のポーズになってしまいます。

なかには、自分が退屈であなたの話に興味がないことをアピールする為に頬杖のポーズをしている男性も少なからず存在しますが、そのような男性は少数な為、ほとんどの男性は無意識に頬杖をついていると言えます。

頬杖をつく心理【男性編】③なにかを不満に思っている

頬杖をつく心理【男性編】3つ目は、「なにかを不満に思っている」です。「仕事が上手くいかない」「好きな人をデートに上手く誘えない」「趣味の時間が作れない」など理由は様々ですが、なにかを不満に思っているときや、物事が上手く進まない状態のときに男性は頬杖をついてしまうことがあります。

頬杖をつく心理【男性編】④疲れから両手で顔を支えている

頬杖をつく心理【男性編】4つ目は、「疲れから両手で顔を支えている」です。男性は疲れた身体を支える為に頬杖をついて少しでも楽な姿勢で疲れを癒したいと考えています。

本来なら身体を休ませる為に横になりたいと思っていますが、自宅でもない限り、横になり休むことは難しいので頬杖をつき目を閉じて身体を休ませています。

頬杖をつく心理【女性編】①考え事など頭の中で情報を整理している

頬杖をつく心理【女性編】1つ目は、「考え事など頭の中で情報を整理している」です。女性は複数のことを同時にこなすことが出来るマルチタスク。逆に男性は1つのことを追及していくシングルタスクと言われています。このことから分かるように、女性は普段から色々なことを考えています。

そんな風に常に考え事をしている女性は、無意識に頬杖をつくポーズをしてしまいます。女性が頬杖をついて真剣な顔をしているときは考え事をしている可能性が高いです。

頬杖をつく心理【女性編】②マッタリくつろいでいる

頬杖をつく心理【女性編】2つ目は、「マッタリくつろいでいる」です。女性はマッタリとくつろいでリラックスしている状態のときに頬杖をついていることがあります。とても落ち着いた雰囲気で顔に両手を添えて頬杖をつき身体の力を抜いており安心しています。

また、ストレスを感じていることから少しでも自分を落ち着かせ、リラックスする為に頬杖をついていることもあるので、女性の表情や仕草を気にかけることも大切です。

また、現代人に多いSNSでのストレスの場合は「自己顕示欲の強い人のSNSとは？特徴・心理13選とSNSストレス対策も」などの記事も参考になるかと思います。合わせてご覧ください。

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頬杖をつく心理【女性編】③構ってほしくて両手を顔に添え頬杖をつくポーズ

頬杖をつく心理【女性編】3つ目は、「構ってほしくて両手を顔に添え頬杖をつくポーズ」です。女性は「誰かに構ってほしい」「気にかけてほしい」「話し掛けてほしい」そんな心理から頬杖をついてしまうことがあります。顔や口元を触る行為は「構ってほしい」と言う心理からの行動の場合があります。

また、あまり積極的にアピールすることが得意ではない女性は、両手を顔に添え頬杖をついて好きな人に「構ってほしい」ことをアピールしている可能性があります。

頬杖をつく心理【女性編】④退屈しているので頬杖のポーズをしている

頬杖をつく心理【女性編】4つ目は、「退屈しているので頬杖のポーズをしている」です。先に述べた男性心理にもあった「興味や関心が薄く退屈だと感じている」にもあるように女性も退屈と感じて頬杖をついていることがあります。

男性は退屈だと感じると無意識に頬杖をついているパターンが多いのですが、女性の場合は「退屈」をアピールする為に敢えて頬杖をついている可能性があります。表情にも不満が現れており、あからさまにアピールしています。

頬杖の癖の直す方法

頬杖の癖の直す方法①自分がどのような理由で頬杖をついているのか認識する

頬杖の癖の直す方法1つ目は、「自分がどのような理由で頬杖をついているのか認識する」です。自分がどうして頬杖をついてしまうのかを考え、理由を認識することで、その原因を解消出来るように心掛けてください。ストレスが原因なら、ストレスを取り除けるようにします。

難しい場合はストレス解消の為に「音楽」「読書」「運動」など簡単に実践できることから始めてみてください。退屈が原因の場合は、自分に合った趣味を探してみたり、自分の為になる勉強をするのも有効です。

頬杖の癖の直す方法②頬杖をついていたら身近な人に指摘してもらう

頬杖の癖の直す方法2つ目は「頬杖をついていたら身近な人に指摘してもらう」です。クセと言うのは無意識にしてしまうものなので、クセを直そうと意識していても、気がつかないうちに頬杖をついてしまう可能性が高いです。

そんなときに、身近な人に「私が頬杖をついていてら教えて」とお願いしておくことで無意識に頬杖をついてしまった場合でも、気づくことができます。

頬杖のリスクを理解し頬杖をつくクセを直しましょう

頬杖をつくポーズは、顔の歪みや筋肉の老化は勿論ですが、周りからの印象も良くないと言うこともあります。今までのクセを、すぐに直すことは難しいですが、根気よく意識して続けることで必ずクセを直すことが出来るはずです。